就拿减肥举例子。

我之前去年的时候也是有尝试过减肥的，但是。

没有去仔细了解学习过。

妈妈说减肥就是要多运动，所以吃的多，动的更多，还越来越胖。

结果妈妈也只是道听途说。

老痛苦了那段时间。

而现在。

我经过大量的学习研究分析，才明白是八分吃两分练。

学习各种理论知识后，再结合一下自身情况。

稍微规划了下饮食。

照样吃得饱饱的，运动也没有那么痛苦还减的老快了。

也慢慢体会到了运动的快乐。

现在每天吃啥都嘎嘎乐。

运动过后睡得嘎嘎香。

想要征服他改变他，你首先要做到的是了解他，尊重他。

我有没有出现其他人说的什么节食或者暴饮暴食的现象。

减肥的时候对待身体就像对待自己养的孩子就好了呀。

平时告诉他说吃这些很健康，你也能吃得饱，对你有好处，很有营养的。所以你要好好吃。

不喜欢吃也要尽量吃哟。

想要小零食的话我也给你买。

控制好量就好了。

你想吃炸鸡的话可以。

但你要好好表现哟。

如果你平时乖乖的，饭好好吃，零食也控制的好，那我过段时间就奖励给你想吃的。

如果你现在就想要吃的话，让我想想你这两天表现的好不好，好的话我现在立马就奖励给你，不好的话那我就明天再给你。

如果身体无理取闹的非要吃的话。

就是一个撒泼打滚的孩子。

你平静一点，和它讲讲道理。

你认真的给你的身体分析一遍，你这些天有没有给他该补充的东西少了。所以才他感觉不满足他才问你要。

如果你仔细想了之后，确定你没有不满足他。

他还是无理取闹的话，就拿出你身为家长的手腕和勇气拒绝他。

义正言辞，正义凛然的告诉他。

你已经得到了你应该得到的。

要那么多就是贪婪的小朋友了。

贪婪的小朋友是不对的。

然后。

去弄杯什么饮料之类的安抚一下身体小朋友。

这是面对自己食欲的一方面。

另一方面就是面对外界的。

比如说今天重一点，明天轻一点，就很容易崩心态。

这个的话。

还是我上面那句话。

你想要去征服或者打败或者改变一样事物，那么首先你就要去了解它。

我们只要把上面那些理论知识学好了。

然后，我们就能够明白。

我们今天现在这个体重是为什么比昨天重了。

因为昨天盐吃多了。

或者昨天饭吃多了，但是还没有消化完全排泄出去，导致的多长了两斤。

这两斤长的不是自己的肉，而是食物本身的重量。